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Discurso, torne-se um orador

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Aprenda a falar em público

Discurso – Se estamos falando em uma reunião de equipe ou nos apresentando na frente de uma audiência, todos nós temos que falar em público de vez em quando. Nós podemos fazer isso bem ou mal. O resultado afetará diretamente a maneira como as pessoas passarão nos ver daí para frente. É por isso que falar em público causa tanta ansiedade e preocupação. A boa notícia é que: com preparação e práticas detalhadas, você pode superar seu nervosismo e executar sua fala muito bem. Este artigo explica como.

A importância do discurso público

Mesmo que você não precise fazer apresentações regulares na frente de um grupo, há muitas situações em que falar bem em público poderá ajudá-lo a criar oportunidades e dar um “up” na sua carreira. Por exemplo: você vai ter que falar sobre sua organização em uma conferência. Fazer um pequeno discurso depois de aceitar um prêmio ou ensinar em uma aula a novos recrutas. Falar a uma audiência também inclui apresentações ou palestras on-line; por exemplo, ao treinar uma equipe virtual, ou ao falar com um grupo de clientes em uma reunião on-line.

Ter habilidade de falar em público é muito importante em outras áreas da vida também. Você pode ser convidado a fazer um discurso no casamento de um amigo, dar um elogio para um ente querido ou inspirar um grupo de voluntários em um evento de caridade. Em suma, ser um bom orador público pode lhe dar uma boa reputação, aumentar sua autoconfiança e abrir inúmeras oportunidades.

No entanto, enquanto boas habilidades podem abrir portas, as ruins podem fechá-las. Por exemplo, seu chefe pode decidir não promovê-lo depois de assistir sua péssima apresentação. Você pode perder um novo contrato valioso ao não se conectar com um cliente potencial durante um discurso de vendas. Ou você poderia fazer uma impressão fraca com sua nova equipe, porque você tropeça nas palavras e não olha as pessoas nos olhos. Certifique-se de que você pode aprender a falar bem!

Estratégias para tornar-se um melhor orador

A boa notícia é que falar em público é uma habilidade que se pode aprender. Como tal, você pode usar as seguintes estratégias para se tornar um melhor orador e apresentador.

Planeje adequadamente

Primeiro, planeja sua comunicação adequadamente. Use ferramentas como o Triângulo retórico, a Sequência Motivada de Monroe e os 7Cs de Comunicação para pensar sobre como você irá estruturar o que você vai dizer. Quando você fazer isso, pense sobre o quanto é importante o primeiro parágrafo de um livro; Se não o agarrar, provavelmente você vai desistir de ler. O mesmo princípio é para o seu discurso: desde o início, você precisa persuadir seu público.

Por exemplo, você pode começar com uma estatística interessante, título ou fato que pertence ao que você está falando e toca o coração de cada um deles. Você também pode usar a narração de histórias que é a forma mais hipnótica de se dirigir a uma plateia. O planejamento também ajuda a pensar no improviso, pois sempre existirão as perguntas e resposta, essa é a parte imprevisível de qualquer fala em público.

Observação:

Lembre-se que nem todas as ocasiões em que você precisará falar em público serão agendadas. Você pode fazer bons discursos de improviso, tendo ideias e minidiscursos predefinidos. Também ajuda ter uma compreensão completa do que está acontecendo em sua organização ou indústria.

Prática

Há uma boa razão quando dizemos: “A prática leva a perfeição!” Você jamais será um orador confiável e convincente sem prática. Para praticar, nunca perca as oportunidades de falar para qualquer plateia. Por exemplo, procure na sua cidade se existe um clube orientado especificamente para oradores aspirantes, e você pode obter muita prática nessas sessões. Você também pode se colocar em situações que requerem falar em público, como treinamento cruzado de um grupo ou de outro departamento ou talvez se voluntariar para falar em reuniões de equipe.

Se você vai entregar uma apresentação ou discurso preparado, crie-o o mais cedo possível. Quanto mais cedo você aprontar, mais tempo você terá para praticar. Pratique muitas vezes sozinho, usando os recursos que você usará no evento e, enquanto você pratica, ajuste suas palavras até que elas fluam de forma natural. Então, se apropriado, faça um simulado na frente de uma pequena audiência: isso irá ajudá-lo a acalmar seus nervos e fazer você se sentir mais à vontade com o material. Seu público também pode dar-lhe feedback útil, tanto do seu material quanto no seu desempenho.

Participe com o seu público

Enquanto você fala, tente envolver seu público. Isso fará você se sentir menos isolado como palestrante e mantém a todos envolvidos com sua mensagem. Se for o caso, faça perguntas importantes para indivíduos ou grupos, e incentive as pessoas a participar e faça perguntas. Tenha em mente que algumas palavras reduzem seu poder como palestrante. Por exemplo, pense sobre como essas frases soam: “Eu só quero acrescentar que acho que podemos atingir esses objetivos” ou “Eu apenas acho que esse plano é bom”. As palavras “acho” e “penso” limitam sua autoridade e convicção. Não as use.

Uma palavra semelhante é “na verdade”, como em “Na verdade, gostaria de acrescentar que estávamos no último trimestre orçamentário”. Quando você usa “na verdade”, ele transmite uma sensação de descrença ou tentativa de se firmar. Em vez disso, diga o que é. “Estávamos no último trimestre do orçamento” seja claro, direto e conciso.

Observe-se

Além disso, tenha atenção no que e como você está falando. Se você está nervoso, você pode falar rapidamente. Isso aumenta as chances de você tropeçar sobre suas palavras, ou dizer algo que você não queria dizer. Faça a velocidade diminuir, respirando profundamente. Não tenha medo de reunir seus pensamentos; as pausas são uma parte importante da conversa, e eles fazem você parecer confiante, natural e autêntico.

Finalmente, evite ler palavra-por-palavra de suas anotações. Em vez disso, faça uma lista de tópicos em cartões de sugestão, ou, à medida que você melhora em falar em público, tente memorizar o que você vai dizer – você ainda pode se referir aos seus cartões de sugestão quando você precisar deles.

Preste atenção a linguagem corporal

Se você não tem conhecimento disso, sua linguagem corporal dará constantemente a sua audiência, pistas sutis sobre seu estado interno. Se você está nervoso, ou se não acredita no que está dizendo, o público pode logo saber.

Preste atenção a sua linguagem corporal: desloque-se em linha reta, respire fundo, olhe as pessoas nos olhos e sorria. Não se incline em uma perna ou use gestos que não sejam naturais. Muitas pessoas preferem falar por trás de um pódio ao fazer apresentações. Enquanto os pódios podem ser úteis para manter notas, eles colocam uma barreira entre você e a audiência. Eles também podem se tornar uma “muleta”, dando-lhe um esconderijo das dezenas ou centenas de olhos que estão em você. Em vez de ficar atrás de um pódio, caminhe e use gestos para atrair o público. Este movimento e energia desprendida também aparecerá em sua voz, tornando-a mais ativa e apaixonada.

Pense positivamente

O pensamento positivo pode fazer uma grande diferença para o sucesso da sua comunicação, porque isso ajuda você a se sentir mais confiante. Com medo será muito fácil escorregar para um ciclo de auto-fala negativa, especialmente antes de falar, enquanto auto-sabotar pensamentos como “Nunca serei bom nisso!” ou “Eu vou cair no mau gosto!” baixa sua confiança e aumenta as chances de você não conseguir o que realmente é capaz de fazer.

Quando estiver só, use afirmações e visualizações para aumentar sua autoconfiança. Isto é especialmente importante antes do seu discurso ou apresentação. Visualize você fazendo uma apresentação bem sucedida e imagine como vai se sentir uma vez que acabou e criou nas pessoas um impacto positivo. Use afirmações positivas como “Agradeço a oportunidade de poder ter ajudados a todos vocês” ou “Como é bom ajudar”.

Lidar com os Nervos

Quando temos que falar na frente dos outros, podemos imaginar coisas terríveis acontecendo. Imaginamos esquecer todos os pontos que queremos fazer, passando pelo nervosismo ou fazendo horrivelmente que perderemos o emprego. Mas essas coisas quase nunca acontecem! Nós os construímos em nossas mentes e acabamos mais nervosos do que precisaríamos estar. Muitas pessoas citam que falar para uma audiência como sendo seu maior medo, e o medo do fracasso está muitas vezes na raiz disso. Falar em público pode fazer você entrar em seu sistema de “luta ou fuga” injeção de adrenalina através de sua corrente sanguínea, a frequência cardíaca aumenta, começa a transpirar muito e a respiração torna-se rápida e superficial. Aproveite então para ir a lutar, fugir não é uma opção. A adrenalina fortalece você em tudo. Respire compassadamente e aproveite a clareza de memória que a adrenalina lhe dá para empolgar a plateia com seu discurso.

Embora esses sintomas possam ser irritantes ou mesmo debilitantes, o Modelo Invertido-U mostra que uma certa quantidade de adrenalina pode aumentar seu desempenho. Ao mudar sua mentalidade, você pode usar essa nova energia para sua vantagem. Primeiro, faça um esforço para parar de pensar sobre você, seu nervosismo e seu medo. Em vez disso, concentre-se no seu público: o que você está dizendo é “sobre eles”. Lembre-se de que você está tentando ajudá-los ou educá-los de alguma forma, e sua mensagem é mais importante do que seu medo. Concentre-se nas necessidades da audiência, em vez da sua.

Se o tempo o permitir, use exercícios de respiração profunda para diminuir sua frequência cardíaca e dar ao seu corpo o oxigênio que ele precisa. Isso é especialmente importante antes de falar. Respire profundamente pelo diafragma, segure  por alguns segundos e solte lentamente. As multidões são mais intimidadoras que os indivíduos, então pense em seu discurso como uma conversa que você está tendo com uma pessoa. Embora seu público seja 100 pessoas, se concentre em um rosto amigável de cada vez e fale com essa pessoa como se ele ou ela fosse único na sala. Não se preocupe, no final dará tudo certo.

 

 

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