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Inteligência emocional – Autoconsciência

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Autoconsciência

O primeiro passo para o sucesso.

Desenvolver a autoconsciência é dar um mergulho profundo em si mesmo. Esse processo causa receio em quase todas as pessoas. Alguns tem medo de bater com a cabeça no chão, imaginando não existir nada lá dentro. Outros tem medo de se afogarem presos na lama que irão encontrar. Não vou enganar vocês, irão encontrar muita coisa com certeza, algumas das quais não terão orgulho. Em alguns casos sentirão vergonha e constrangimento. No entanto, se isso acontecer é sinal de que estarão no caminho certo. Significa dizer que reconhecendo seus erros, poderão consertá-los, se é que já não o fizeram.

Entenda que a pessoa que você é hoje já não é a mesma que cometeu aquele erro, pois reconhecer o erro significa exatamente isso. Uma extraordinária mudança aconteceu no seu cérebro. Através de novas sinapses seus neurônios criaram caminhos alternativos para o mesmo evento. Significa dizer que se esse fato se repetir, sua resposta fisiológica poderá ser totalmente diferente. Seu cérebro agora poderá processar a resposta de forma diferente.  Sua consciência então poderá decidir a melhor forma de você agir.

A importância de se auto-observar

Você precisa se auto-observar e estabelecer uma profunda relação com seus sentimentos. Isso fará você entender o porquê de suas emoções e a melhor forma de conviver com elas. Isso é realmente importante para a inteligência emocional, mas a autoconsciência é muito mais que reconhecer e identificar suas emoções. É com base nessa observação de si, que você vai construir sua autoimagem, seu autoconceito e sua autoestima. Com o treinamento da auto-observação você rapidamente conseguirá identificar seu estado atual e poderá tomá-lo como base para chegar ao seu estado desejado.

Suponhamos que nesse exato momento você se identificou em um estado de tristeza. Para qual estado você deseja ir agora ? Para chegar a esse estado, o qual você está desejando, basta se comunicar como se já estivesse nele, estou me referindo a comunicação verbal e não verbal. Mantendo uma postura e utilizando uma linguagem verbal de acordo com o que deseja sentir, sua mudança de estado acontecerá.  Isso acontece por que seu cérebro através da capacidade da neuroplasticidade irá se adaptar totalmente a esse sentimento. Esse processo se chama automotivação, que nada mais é que saber buscar através de atitudes, motivos emocionais para tocar o barco da forma desejada. Perceba agora por que se conhecer é tão importante para quem deseja ter sucesso na vida.

Fazendo mudanças profundas em você

À medida que você exercita sua autoconsciência, estará desenvolvendo a capacidade de fazer mudanças profundas em seus pensamentos e em seus impulsos emocionais. Alterar essas interpretações em sua mente, permitirá que você navegue entre vários estados. Isso é exatamente o que acontece com o trabalho de ator. O russo Constantin Stanislavski, pai do teatro moderno, investigou esses estados emocionais. Quando trabalhava no Teatro de Arte de Moscou, pesquisando material para o seu “Método da Ações Físicas” concluiu que os atores não deveriam basear seus papéis nas emoções. Segundo ele as emoções independem da vontade.  Os atores deveriam então, através de ações físicas encontrar as emoções necessárias aos seus papéis. Entendeu o que ele quis dizer?

Talvez tenha sido ele, a primeira pessoa a perceber que não se pode controlar as emoções.  Pode-se controlar o estado interno para buscar a emoção desejada. Hoje através da neurociência sabemos que realmente não se tem controle sobre as emoções. O que se pode fazer é redirecionar os impulsos resultantes das emoções. (ver esse artigo). O que Constantin Stanislavski quis dizer exatamente: é que se o ator passar a se comunicar com ações representativas do seu estado desejado, a emoção daquele estado chegará até ele.

É claro que o ator já deve ter conhecimento dessa emoção. Pois seria impossível ele buscar uma emoção sem nunca a ter experimentado. Quase todas as ações comportamentais da vida tem relação com a autoconsciência. A medida que você tem compreensão clara do seu pensamento e padrões de comportamento passará a entender melhor as outras pessoas, isso é empatia, e como resultado terá mais facilidade de tratar seus relacionamentos pessoais e profissionais.

Se desenvolvendo como pessoa

A autoconsciência pode ser desenvolvida com a prática de focalizar sua atenção nos detalhes de sua personalidade e comportamento. É o tipo de aprendizado que não se consegue lendo um livro. Na leitura sua atenção está concentrada nas idéias conceituais do livro. Pode-se até desenvolver o intelecto entendendo tudo sobre esse exame de consciência, mas nunca será a mesma coisa. Só podemos ter foco em uma coisa de cada vez e enquanto está lendo o livro, deixa de prestar atenção nas suas emoções e comportamento, mesmo o livro conduzindo você a vários estados emocionais.

Exercitar a autoconsciência é como andar de bicicleta, um tombo aqui, outro ali e você vai aprendendo a se equilibrar, até que um dia não cairá mais e com o tempo tudo se tornará automático. Daí então sempre que você precisar tomar a bicicleta esse conhecimento estará lá pronto para ser usado e essa habilidade irá crescendo a medida que sua experiência também crescer.

Enquanto você se torna mais consciente da sua habilidade de pilotar, instintivamente, começa a ver aspectos nessa habilidade onde não enxergava antes, assim também será com sua experiência de se auto-observar, você vai perceber aspectos da sua personalidade que você não via antes, a parte mais difícil de aceitar é que as vezes era só você quem não via determinado detalhes, as pessoas a sua volta já haviam percebido. Pois então chegou a hora de exercitar sua autoconsciência e não deixar que outras conheçam você melhor que você próprio

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